ПРО СОСТОЯНИЕ.
Я где-то уже писала о взаимосвязи понятийных, смысловых, энергетических паттернов в словах "состояние", "стоИт", "вертикальный", "вверх направленный", "основательный", "имеющий опору", "согласный Богу", примеров можно привести огромное количество и все будут нести одну и ту же мысль: "Состояние - устремление к божественному промыслу при твердой внутренней опоре"
Кто-то может возразить, мол деньги к этому не имеют никакого отношения. Имеют. И здесь еще один огромный смысл - способность управлять и удерживать свое состояние - состоятельность. А вот это уже непосредственно про деньги.
Когда на меня накатывает меланхолия, депрессивное настроение и упадок сил, рушится и возможность, и возможность выровнять свою энергетику, и здоровье, и силы, и психика. Кто-то умеет с этим справляться самостоятельно, сжав зубы, выгрызая у мортидо свое право на счастье и на жизнь. Я не всегда. Вот сейчас как раз такой период, когда периодическая терапия дает кратковременную передышку и я снова окунаюсь в пучину. депрессия? Возможно.
Можно выбраться самостоятельно? Да, имея огромную волю к жизни. Где взять? Найти. На терапии, На самотерапии, вспомнить любимые занятия и начать делать, хоть что-то для себя. Именно для себя. Депрессивные состояния возникают, когда жизнь и ресурсы утекают "в пустоту", когда теряется смысл любого движения потому, что результата не видно, когда усталость превысила все мыслимые и немыслимые пределы и все внутренние искорки и огоньки выгорели, оставив только пепел, а иногда выжженную пустыню.
Можно ли возродить пустыню? Да, только из ресурса. А он, как в той сказке - в яйце, в утке, в зайце, в сундуке и т.д.
С чего начать? Признать свое право на ошибку. Да, я облажалась. Да!!! Я имею на это право. Да, я добровольно ушла на дно. Хочу я выбраться? Да. Могу? Возможно. Как? Очень по-тихому. мелкими шагами. Рутинно и монотонно, чтобы не потерять те крохотные ресурсы, которые еще есть.
Как понять, что это дно?
Очень ровное настроение или резкие перепады. Сложно контролировать.
Мир как будто за стеклом. Вроде я участвую, а вроде и нет.
Эмоции пригашены, притушены.
Желаний нет, вернее есть желание спрятаться под одеялко и никого и ничего не видеть и не слышать, ничего не делать и ни за что не отвечать.
Может быть нарушен сон, аппетит.
Любое движение вызывает упадок сил еще больше.
Болезненность - все время хочется сесть или лечь.
1. Проверить, нет ли обострений хроники, пройти мини чек-ап.
2. Психотерапия.
3. Вспомнить, что радует и доставляет удовольствие - сконцентрироваться на маленьких радостях и фиксировать внимание на приятном.
4. Постараться избегать напряжения и конфликтов. Принцип Скарлетт "Я подумаю об этом завтра" - в данном состоянии спасителен.
5. Заняться хобби.
6. Гулять, читать легкие романы с хорошим концом, смотреть легкие фильмы, комедии.
7. Начать реализовывать свои самые "глупые" желания.
8. Перебирать старые фото, где было счастливо и хорошо, ловить и вспоминать это состояние.
9. Заняться медитацией, энергетическими практиками, молиться.
10. Если ничего не помогает, обратиться к неврологу за консультацией и помощью. Это не стыдно. Это, как раз и есть забота о себе и своем благополучии.