ЧтО МЫ ТАЩИМ НА СЕБЕ?
У меня опять этап активной терапии, переосмысления, смены привычных шаблонов и реакций. Инсайты сыпятся дождем с утра до вечера и ночью продолжают.
С утра кусались с супругом... Ну как кусались? Как-то все не вовремя. То я с вопросом, когда он занят, то он под руку и так раз за разом. Напряжение, ессно, растет. Нет, чтоб так прямо серьезно - нет, но шероховато, занозно, некомфортно.
Тема диалога не имеет значения, содержание почти всегда одинаковое - мне не нравится то, что я вижу (слышу, есть), я говорю, что хочу изменить, не знаю, как и не очень хочу напрягаться по этому поводу. Вторая половина, конечно же напрягается.
И тут я себя ловлю на :
1. Я девочка, я хочу платьице, а не это вот все.
2. У меня же есть мужчина (или кто-то), он должен реализовывать свои обязанности, чтобы мне было комфортно.
3. Я неправильная жена, не вдохновляю, снова все не так.
4. Сама не знаю, чего хочу, пристаю только.
5. Где-то я все это уже слышала
6. Внимания сегодня мне точно не достало.
Прежде, чем кидаться искать виноватых и лечить - понять, что за слоеный пирог сложился, что так триггерит меня "осознанную"?
1. Мой психический и психологический статус. В сети есть немало диагностических таблиц, доступных каждому. Исходя из диагностики - я не в порядке. Есть признаки депрессии, профессионального выгорания, эмоционального истощения.
2. Каковы мои привычные реакции на подобные ситуации? Это привычный паттерн, с которым я жила много лет, проработала, изменила, отношения наладились, и вот снова-здорово. Мои психологические установки, закрепленные в раннем детстве, закрепленные родителями, воспитателями, учителями, авторитетными людьми, окружением в период становления личности всегда выскакивают в стрессовой ситуации. Каждый раз на новом уровне, сколько бы я с ними не работала.
3. Насколько я адекватно воспринимаю то, что происходит, себя в том, что происходит, то, что меня окружает и кто и действия тех, кто меня окружает? Исходя из первого и второго - не адекватно. Мои новые привычки уступили старым шаблонам поведения и сейчас я балансирую. между головой, инстинктами, телом и тем, как мне бы хотелось...
Я не зря первым номером поставила психологический и психический статус. При таком состоянии самостоятельно проблему решить нельзя. Необходима помощь опытного психотерапевта, грамотного психиатра, который назначит лечение. В случае депрессии без этого не обойтись. Можно сколько угодно проходить курсы, тренинги, читать книги, пытаясь найти волшебную пилюлю, которая вытащит, поможет справиться. Тем самым, только оттягивая время, разрушая свою психику, теряя остатки здоровья и загоняя себя в новые ловушки.
Состояние - это фундамент качества жизни. Если контролировать состояние не получается, необходимы мощные инструменты. Они у меня есть. Но, если и они не работают - необходима внешняя помощь. И это не блажь, не стыдно. Это не принято в нашем обществе и всегда несет на себе некий "чумной налет". Очень много людей, которым необходима психиатрическая помощь, даже мысли не допускают об этом. "Я не такой". И в семьях об этом не говорят, не обсуждают - эта тема табуирована.
"Голова - предмет темный и исследованию не подлежит" - говорил известный герой любимого многими фильма. Но, чем меньше о ней заботы, тем темнее она становится. Итог может быть весьма печальным. Это не значит, что всем срочно надо кидаться к психиатру и пить антидепрессанты. Нет. Но, если есть проявления, которые мешают жить, радоваться жизни, полноценно выполнять свои профессиональные обязанности, коммуницировать с окружающими, стоит подумать о помощи специалиста.
Как вы себя чувствуете сегодня? А вчера? а прошедший месяц?
#хроникиперехода
#психологука
#психологустькаменогорск
#жизньвьвоихруках
#никогданепоздно
#психологukg
