Статья о том, как помочь близкому человеку наладить нормальный сон. Описываются причины нарушения сна и предлагаются 5 способов помочь: перестать волноваться и переживать, помогать только тогда, когда о помощи просят, понимать, где ситуация 'про меня', позаботиться о минимизации рисков и заменить кофе на без кофеина.
# Здоровье
Во времена стресса важно научиться слушать свое тело и заботиться о нем. Один из способов - проводить чайную церемонию, сосредоточившись на вкусах, запахах и ощущениях. Это поможет наладить контакт с телом и заметить явные сигналы, которые оно посылает. Когда научитесь слушать свое тело, вы сможете выбрать дальнейшие действия - движение, танец, растяжку и т.д.